Не знаю

Почему это важно?

Как видите, я очень уверен в том, что такая практика необходима каждому и даже пытаюсь так или иначе убедить вас ее делать. Почему?

На мой взгляд, нет ничего более важного, чем понимание, чего вы хотите. Подумайте сами – если вы не знаете своих целей, то куда придете? Перемещаясь случайным образом, без конкретного плана, вы можете оказаться где угодно, и это место вовсе не обязательно вам понравится, ведь оно будет таким же случайным.. Список ваших желаний – это те цели, к которым вас должна привести ваша жизненная дорога – в учебе, саморазвитии, работе и личной жизни

Список почти наверняка будет корректироваться и изменяться, но это не существенно. Важно то, что вы будете сами решать, как именно.

Список ваших желаний – это те цели, к которым вас должна привести ваша жизненная дорога – в учебе, саморазвитии, работе и личной жизни. Список почти наверняка будет корректироваться и изменяться, но это не существенно

Важно то, что вы будете сами решать, как именно.

Ваши ограничения

Пытаясь совершенствоваться и становиться лучше, человеку нередко приходится самостоятельно ограничивать себя в чем-либо. Так, например, желая выглядеть стройными и подтянутыми, мы ограничиваем себя в еде, мечтая иметь спортивную фигуру, ограничиваем свой отдых и заставляем себя заниматься спортом. А некоторые и вовсе ограничивают себя в сексе, желая достичь духовного очищения.

При этом каждый человек должен понимать, что аскетизм, вызванный желанием стать лучше, должен оставаться в тайне. Об этих вещах нельзя распространяться окружающим. Если вы начнете на каждом углу рассказывать о том, как сдерживаете себя в еде ради похудения, ограничение перестанет иметь смысл. Оно будет выглядеть как хвастовство. Более того, рассказывая окружающим о своих ограничениях, вы с большой долей вероятности не доведете начатое дело до конца. Таковы уж законы природы.

Приятные занятия, которые поднимут вам настроение

Ну все, с серьезными занятиями разобрались, теперь можно и расслабиться. Иногда можно позволить себе подурачиться и побездельничать. Главное – знать меру.

Занятия для хорошего настроения:

1. Поиграйте в любимую видеоигру.
2. Устройте самому себе шоу мыльных пузырей.
3. Постройте карточный или спичечный домик.
4. Разложите пасьянс или погадайте на картах.
5. Сделайте несколько селфи и обновите аватарки в соцсетях.
6. Сходите в кино на новый фильм.
7. Сыграйте в настольные игры вместе с друзьями.
8. Освойте несколько веселых фокусов, чтобы удивлять друзей.
9. Пересмотрите свои детские фотографии.
10. Позвоните другу, с которым не общались несколько лет.
11. Устройте кому-нибудь сюрприз.
12. Получите дозу адреналина, сделав то, что всегда боялись.
13. Отправляйтесь на шопинг.
14. Навестите бабушку с дедушкой или других близких родственников.
15. Купите открытки и разошлите их незнакомцам на случайные адреса.
16. Придумайте новый рецепт коктейля и угостите им своих друзей.
17. Устройте веселую вечеринку у себя дома.
18. Отправляйтесь в кафе или ресторан, в котором никогда раньше не были.
19. Заведите аккаунт в соцсети для своего питомца.
20. Посмотрите видео с концерта любимой группы.
21. Пересмотрите старый любимый фильм.
22. Поболтайте с ботом Алисой.

Как добиться успеха в научной работе

Учиться. И еще раз много учиться. И работать. Много. По-другому никак. Научная работа не похожа на бизнес, она не обслуживает его, хоть и вынужденно взаимодействует. Наука требует колоссального опыта и сильного стремления. Часто она также требует риска – вы рискуете временем, силами и нервами. При этом никто не может гарантировать результат. Можно гарантировать только одно: если вы не попытаетесь – результата точно не будет. Не будет изобретено лекарство от рака, человек не полетит в другую галактику, автомобили не станут летать. Утрированно, но близко к реальности

И здесь важно понимать, чем вы готовы пожертвовать ради науки

Какие качества необходимо развивать в себе:

• Логическое мышление.
• Стремление к постоянному развитию.
• Здоровый перфекционизм.
• Выдержку и терпение.
• Кругозор и волю.

Пусковым механизмом должно служить ваше желание – сильное стремление развиваться и достигать поставленной цели. Одновременно с этим необходимо искать оптимальную площадку для развития. К сожалению, большинство ученых на территории стран постсоветского пространства находятся не в лучшем положении. Наука обслуживает или бизнес (отрабатывает инвестиции), или государство (отрабатывает те же инвестиции и оказанное доверие). Случаи, когда ученые работают спокойно и независимо крайне редки. Поэтому опытные коллеги часто советуют молодым ученым быть готовым к иммиграции или учиться «вертеться» – находить адекватных спонсоров, искать выходы из сложного финансового положения и так далее.

Движение, как образ жизни

Под движением я подразумеваю движение на трёх уровнях одновременно.

1. Движение духа — умение быстро мыслить, думать, понимать, осознавать, ставить цели и задачи.

2. Движение души — умение пользоваться библиотекой памяти, чувствовать, находить и доставать нужные знания из своего подсознания и информационного поля Вселенной для того, чтобы понимать, как, каким образом реализовать то, что задумал Дух.

3. Движение тела — умение ощущать, направлять, проявлять в материи — в Яви то, что задумал Дух и теми способами, которые нашла Душа.

Двигаться можно либо в одну сторону, либо в другую, вперёд или назад. Одновременно в два разных направления двигаться невозможно. Так устроена наша вселенная.

Так и человек двигается либо вперёд по дороге своей жизни, либо пятится назад. Развивается, познавая через себя всё сущее, либо разрушается, захватывая за собой и окружающее. И только от самого человека зависит, куда и как он продвигается.

Остановка невозможна. Остановка — это смерть. В природе нет остановки, только постоянное движение жизни. Скорость может быть разной, условия меняться, но движение продолжается всегда.

Когда есть принятие себя, доверие и вера, тогда движение вперёд направлено на жизнь и на творение. Не принимая что-то в себе, мы тем самым делаем шаг назад, двигаясь к разрушению себя.

Вот вам еще одна идея, которую стоит обдумать…

Чего мы боимся на самом деле? Смерти, или умереть, так и не пожив по-настоящему?

Недавно я смотрел интервью с монахом, ставшим предпринимателем, по имени Дандапани, который говорил, что, когда его гуру умирал, его последними словами были «Какая замечательная жизнь. Ни на что бы ее не променял».

Как думаете, почему он сказал перед смертью именно это? Да потому, что он прожил свою жизнь в соответствии со своим предназначением и убеждениями. Он не оставил ни одного дела незаконченным. Он знал, на что хочет потратить свое время в этом воплощении и сделал это.

Он не потратил свое время на бесконечные погони за ускользающим из рук счастьем или модными веяниями. Он нашел то, что придает смысл его жизни, и с тех пор стремился к этому.

И мне кажется, что на самом деле все мы стремимся именно к этому. Мы не боимся того, что наш текущий жизненный опыт внезапно оборвется. Мы боимся совсем другого — что он оборвется, даже не начавшись. Что мы так и не найдем что-то осмысленное, на что можно будет направить свое время и усилия. Именно поэтому нам стоит как можно раньше найти то, чем занять, того, кого можно любить, и что-то, к чему можно стремиться.

Все это помогает нам превзойти себя, и вместо того, чтобы потакать только и всецело своим сиюминутным прихотям, мы обращаем внимание на других людей и свою будущую личность, что придает нашей жизни совершенно новое значение

Почему люди редко понимают, что им на самом деле нужно?

Это происходит по разным причинам. Зачастую мы путаем наши собственные желания с вынужденными, навязанными социумом. Кроме того, наши мысли обычно слишком заняты ежедневными нуждами. Порой человек просто вынужден бороться за выживание, и ему некогда разбираться, приведет ли достаток к счастью – он в любом случае его лишен. И ему кажется, что стоит только решить материальные проблемы, и счастье будет рядом. Он решает их, появляются следующие, и так может продолжаться до бесконечности. Если не хватает денег, мы думаем, где их раздобыть, если мало путешествуем, то мечтаем о поездках. Или хотим купить новую одежду, машину, квартиру и так далее.

Все это – важные вещи, но их трудно назвать мечтами, которые способны по-настоящему вдохновить нас. Как правило – это только средства для достижения истинных целей – например, стать увереннее в себе, понравиться другим, почувствовать себя реализованным и так далее. И за ними бывает очень сложно разглядеть те самые заветные желания, которые способны придать нашей жизни смысл, цели, реализация которых даст нам радость и гармонию, подарит ощущение себя на своем месте, выполнение нашего предназначения.

Я не призываю вас стремиться исключительно к духовным целям. Нет, в жизни все должно быть гармонично, и потребности в жилье, красивой одежде и новых впечатлениях совершенно нормальны и естественны, отказываться от них вовсе не нужно. Но все дело в том, что они – не средство достижения счастья, а лишь «дополнительные бонусы». И мы их с большой вероятностью получим, если начнем стремиться к истинным целям. Сами по себе они не делают никого счастливее или реализованнее.

Сомневаетесь? Взгляните на известных и богатых людей – многие ли из них по-настоящему счастливы? Мы, конечно, не можем знать этого точно, но часто их поведение говорит само за себя. Уверяю вас, среди них не больше реализованных и гармоничных людей, чем среди «обычных». Богатство и материальные блага облегчают жизнь, делают ее комфортной, что уже неплохо, но не дают счастья сами по себе. Но, к сожалению, мало кто это понимает.

Человек не знает чего хочет, в 30, 35 или 40+ лет

Это состояние — «диффузия идентичности» может продолжаться всю оставшуюся жизнь, если человек не начнёт работать над этим.  И в 30 лет, и в 35 лет мужчина или женщина  всё также не понимает, чего  хочет.

Кризис  среднего возраста – примерно 40 лет (плюс минус пять лет)  обычно высвечивает эту проблему целиком. Потому что именно в этот момент человек осознаёт, что половина жизни прожита а «я так до сих пор и не определился со своим предназначением, своей миссией и своим счастьем».

Это вызывает самые горькие чувства. И,  тогда люди могут ударяться в разные не очень хорошие вещи. Самое неприятное – это побег от этой проблемы в параллельную реальность – алкоголь, наркотики. Вещества, изменяющие состояние сознания —  это дорога в никуда. 

Это только поначалу может казаться, что алкоголь заглушает боль. И вроде как помогает справиться с чувством того, что не знаешь, чего хочешь от себя и своей жизни. Но, на самом деле, алкоголь не растворяет проблему.  А, только усугубляет её. Всем известно, что человек совершенно незаметно спивается – и вот уже и нет человека.

Как отвечать на неудобные вопросы

1. Попросите помощь друга

Если вы находитесь в компании друзей или родственников и слышите вопрос, который не смогли предугадать, вы можете попросить одного друга или родственника вежливо вступить в разговор. 

Можно, например, попросить ребёнка что-то сказать или спросить.

2. Приготовьте подходящий для вас ответ заранее

Если вы собираетесь на запланированную встречу, собеседование, к примеру, вы можете подготовить ответы на любые нежелательные вопросы, которые, как вы подозреваете, ожидают вас. Психологи называют это «визуализацией своих штрафных бросков».

Допустим, вы идете на собеседование и подозреваете, что вас спросят о вашем управленческом опыте, а у вас его мало. 

Вы можете использовать заданный вопрос в качестве темы для ответа или просто для смены темы. Скажите: «Я так рад, что вы спросили! Одна из причин, по которой я ищу новые возможности, заключается в моём стремлении изучать новое, расти и развиваться, и я быстро всё схватываю.»

3. Постройте «мостик», чтобы сменить тему

Этот приём позволяет уйти от точки уязвимости или неловкости и в сторону области, которая может обеспечить вам положительный результат.

Например, вместо того, чтобы отвечать на личный вопрос о вашей внешности, смените тему на знаменитость, которая недавно сменила внешность.

Также можете рассказать об интересной новости, которая имеет косвенное отношение к вопросу.

Классический » мостик» это что-то вроде: «Я этого не знаю, однако я точно знаю, что…» или «Я точно не могу сказать, но вот что мне известно…»

4. Переформулируйте вопрос

Вот, ваши ключевые фразы: «Я думаю, что, на самом деле, вы хотите узнать …» и «Я думаю, что вы хотите понять …».

Например, если вас спрашивают, когда вы, наконец, получите повышение, один из вариантов ответа может быть следующим: «Я думаю, что вам интересно узнать, насколько мне нравиться моя работа». Дальше двигайтесь в удобном вам направлении.

5. Вежливо уйдите, чтобы избежать неудобного разговора

Если вы в компании на вечеринке и просто болтаете на разные темы, и внезапно кто-то затрагивает тему, которую вы предпочитаете не обсуждать, придумайте оправдание, чтобы уйти или на отойти время.

Можете сказать, что вы идёте в туалет – по крайней мере, это лучше и проще, чем пытаться отвечать на неудобные вопросы.

6. Скажите честно, что вам не нравиться вопрос или тема

Неважно, кто и о чём спрашивает, помните одно: у вас есть полное право сказать, что тот или иной вопрос заставляет вас чувствовать себя некомфортно.

Вы всегда имеете право ответить на нежелательный вопрос следующим образом: «Эта тема давит на меня, поэтому я бы предпочел/предпочла не говорить об этом. Но я хотел(а) бы услышать о вашем новом [проекте / работе / ребенке / доме]! «

7. Отшутитесь

Юмор — лучший способ уклониться от неудобного вопроса. Такого мнения специалист по связям с общественностью Шерри Гавандитти (Sherry Gavanditti).

Например, от навязчивого вопроса «Сколько денег вы зарабатываете?» можно уклониться простой шуткой «Недостаточно!» Большинство людей поймут, что они перешли черту и сменят тему.

8. Ответьте неоднозначно

Самый простой способ увернуться от нежелательного вопроса – оставить некоторую недосказанность в вашем ответе.

Если кто-то спрашивает, почему вы еще не бросили свою нелюбимую работу, можно ответить «Кто знает? Я все еще должен оплатить счета вовремя». Или на вопрос «Когда ты собираешься жениться/выйти замуж?» ответить расплывчато: «Пока не уверен(а), посмотрим!».

9. Предложите совет вместо ответа

Например, если кто-то спрашивает о вашей недавней потере веса, а вы не хотите вдаваться в подробности, просто поделитесь советом о вашем любимом фитнес клубе, тренере, упражнении, диете и предложите свои советы.

Или вместо того, чтобы отвечать на назойливый вопрос о вашем недавнем разрыве, расскажите о полезных книгах, которые помогают преодолеть разлуку.

Не запускайте себя

К сожалению, многие люди не выдерживают натиска проблем, опускают руки и погружаются в бездну отчаяния. На фоне этого мотивация и желание заниматься собой пропадают, человек может перестать мыться, готовить еду, следить за порядком в доме.

Ни в коем случае не позволяйте себе таких послаблений даже на короткое время! Наоборот, сейчас нужно проявить максимальную заботу о самом важном и дорогом человеке – себе самом. Подумайте, чего бы вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей

Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение

Подумайте, чего бы вам хотелось, что помогло бы хоть немного отвлечься от тягостных мыслей. Иногда даже плитки шоколада достаточно, чтобы поднять себе настроение.

Не ищите наслаждений просто ради того, чтобы их испытать.

Несчастными мы становимся в тот момент, когда решаем, что недовольны тем, что имеем. В этот момент мы желаем большего.

Когда начинаем жаждать наслаждения только ради того, чтобы его испытать, то сами загоняем себя в замкнутый круг. Мы начинаем жаждать ощущений, которые удовлетворяются лишь на короткий промежуток времени.

Чувства недолговечны. Вы и оглянуться не успеете, как они растворяться без следа. Вы опять вернетесь к тому, с чего начали – к желанию снова их ощутить.

Это вовсе не значит, что вы не можете наслаждаться чувствами счастья и радости в тот момент, когда вы их испытываете. Это значит, что вы не будете постоянно гнаться за ними просто ради того, чтобы их испытать.

Цените то, что вы испытываете в каждый конкретный момент. Иногда это будут довольно приятные ощущения. Но вы и не будете несчастными в те моменты, когда не испытываете удовольствия.

Советы по выбору вида хобби

Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.

Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.

Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.

Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.

Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:

Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.

Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.

Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.

Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.

Что-то делать каждый день

От вас не просят многого. Вам не нужно доказывать сложную математическую теорию. Вас не просят построить ковчег или стать президентом России. Все что вам нужно делать — это что-то делать. Каждый день. Нельзя позволять себе весь день валятся на кровати и есть чипсы. Нельзя каждые выходные ходить в бар. Вы даже не представляете насколько сильно будете об этом жалеть в будущем. Я всю жизнь жалею, что не начал работать раньше, что не пошел в дизайн раньше, блин. В двадцать пять, или тридцать вы впадете в сильную депрессию, если не будете херачить сейчас. Запомните: Херачите сейчас, наслаждаетесь жизнью после двадцати пяти. Отдыхаете сейчас — работаете на дерьмовой работе, и ненавидите себя всю жизнь.

Ваши мнимые желания отдохнуть — мнимые. Вы не работали, чтобы отдыхать, а отдыхать от ничегонеделания — такая же тупость, как полдник после обеда. Составляйте списки того, что вы хотите сделать в ближайший год. Пресекайте любую прокрастинацию. Ищите любимое дело, поверьте, вы его найдете. Тот кто ищет — всегда найдет. Занимайте себя чем-либо каждый день, главное не теряйте время по посту. Задавайте себе вопрос каждый вечер: «Продуктивный ли был день?» и каждое утро: «Если это мой последний день, неужели я проведу его перед телевизором?». Ставьте себе сроки, или дэдлайны. Перечитывайте этот пост. Не тратьте время хрен пойми на что!

Пишите мне на почту veqqa@veqqa.ru или в телеграм/вк @veqqa — я с вами поговорю или встречусь. Я не психолог, и ни тренер, я такой же как и вы. Все пойму.

Что почитать из моего по этой темеЖизнь работает как игра

А еще смотрите видео

Подпишитесь на канал, задавайте вопросы там

Человек, не знающий чего хочет – психологический портрет

Я наблюдаю довольно  часто людей, которые не знают, чего они хотят от жизни, от отношений. И, даже не могут сказать, чего они хотят именно здесь и сейчас.

 И, могу с уверенностью констатировать,  –  что это приятные, хорошо выглядящие люди.  Они воспитаны, скромны,  они стремятся делать всё правильно. Они ответственны. И, излишне  конформны.

Конформность  – это такое качество, которое показывает, что человек  идёт на поводу у мнения  толпы. Или, делает то, что велит конкретно та прослойка общества, к которой ты принадлежишь  в  данный момент. Кроме того, таких людей характеризует растерянность.

Ну, и конечно, на многие  вопросы психолога они просто отвечают «не знаю».

Человек, который не знает, чего хочет, именно поэтому и приходит за помощью к психологу, потому что к определённому возрасту эта особенность начинает вызывать неудовлетворённость и проблемы в  жизни. —

Такие, как:

Неудовлетворённость работой – самая частая жалоба

Человек оказался на этой работе либо совершенно случайно, либо его туда устроили. Он ходит туда, и, по его собственным признаниям, «терпит изо всех сил». «Борется со сном. Каторга». О каком профессиональном росте и  подвигах достижения можно говорить? Их не будет. Человек отбывает заключение. Конечно, это делает его несчастным.

Мужчины и женщины, которые не знают, чего хотят от отношений

Ещё одна категория потеряшек.  Если девушка не знает,  чего она хочет от отношений, как она себя ведёт? Правильно, руководствуется мнением  мамы, подруг, соседей… «Надо замуж – значит надо замуж. Ах, я не замужем – горе, горе…  Велели именно за такого замуж – ладно, послушаю. Раз мама говорит, что такой для меня самый лучший – маме виднее, она же  жизнь прожила, у неё опыт»… И что в итоге? Опять неудовлетворённость и растерянность.

Мужчины тоже не знают некоторые, чего хотят от отношений. Ему может казаться, что нужна девушка, —  во что бы то ни стало. Но, как только она у него появляется, и начинают вместе жить. То, происходит часто вот  что: «А я не готов. Я не нагулялся. Я не готов к такому уровню ответственности. Не могу всё свободное время посвящать семье. Я хочу расти, развиваться. Отношения мне мешают и так далее» .

Просто, изначально, такой парень не знает  чего хочет. Он не разобрался в себе и своих желаниях. Не взвесил последствия. И, в результате, мы имеем проблемные отношения.

Вам нужен кто-то, кого можно любить

В соответствии с изысканиями нейробиологов, чем больше вы кого-то любите, тем больше этот человек будет любить вас. И в этом есть смысл: ведь на самом деле все мы хотим одного и того же. Все мы хотим любви и ощущения принадлежности — это в нашей человеческой природе.

Однако мы редко вспоминаем о том факте, что на самом деле любовь не существительное, но глагол. И если вы не будете использовать любовь и подпитывать ее позитивными эмоциями, вы ее потеряете.

К сожалению, это случается слишком часто. Мы принимаем наши отношения, как должное. Мы позволяем суете нашей жизни захватить все наше время — настолько, что у нас не остается ничего, что мы могли бы вложить в наши отношения, чтобы не дать им рассыпаться.

Однако если вы действительно кого-то любите, это непременно скажется на вашем поведении. Вы перестанете быть настолько зацикленными на себе, как раньше, и начнете быть для этого человека тем, кто ему действительно нужен.

Кстати, это относится не только к романтическим отношениям, но и к отношениям в целом. Любовь преображает не только любимого, но и любящего человека. Так почему бы вам не перестать ее избегать?

Однако какой бы невероятной ни была сила любви, одной любви все-таки недостаточно для того, чтобы сделать вас счастливыми до конца ваших дней. Для этого вам все равно нужны ваши собственные мечты и желания.

Как говорил об этом Грант Кардон:

Таким образом, мы переходим к нашему следующему пункту…

8) Найдите того, кто делал то, что хотел

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги предпринять, чтобы добраться туда, куда вы хотите, найдите кого-нибудь, кто уже был там.

Самое замечательное в сегодняшнем мире то, что все, что вы хотели бы сделать, уже было сделано кем-то другим.

Наставники помогают вам повысить устойчивость. Иногда мы думаем, что нам это особенно тяжело, и забываем признать, что у других тоже были проблемы.

Знание того, что ваши наставники прошли через то, через что вы проходите, помогает вам посвятить себя работе, которую вы должны выполнить, поскольку вы знаете, что в конце туннеля есть свет.

Читая о других людях, вы увидите, что им тоже приходилось сталкиваться с трудностями и проблемами… Знание того, как усердно кто-то работал для достижения своих целей или мечтаний, дает вам дополнительный импульс уверенности и решимости придерживаться этого еще немного.

Если вы хотите быть писателем, актером, художником, крупным бизнесменом, вся информация доступна для вас онлайн.

А если вам нужен личный опыт, то выйдите и сделайте это — поработайте волонтером в организации или спросите профессионала, можете ли вы слежку за ними в течение дня или недели. Кто знает: возможно, вы найдете то, чем можете увлечься.

Ошибки при поиске своих желаний

Я вижу такие ошибки:

• У вас спрашивают: налить вам чаю или кофе? Вы смотрите на маму, на жену — что они скажут? Это ошибка. Желание человека дело глубоко интимное: только вы сами можете определить, что именно вы хотите. Если вы все же хотите в этом мелком вопросе опереться на маму — зачем это вам? Чтобы не принимать решений. Так вы теряете внутреннюю свободу. Нет внутренней свободы — вы раб других людей! Другие под видом заботы станут вить из вас веревки. Не хотите? Значит, надо самому принимать решения — в мелком и в крупном. Это не страшно и даже приятно.

• Вы ищете только там, где ищут другие, где принято искать. Но так вы не найдете ответ на вопрос «что же я хочу от жизни». Например, вы уверены, что надо работать в престижной компании. Но офисная жизнь вам не по душе. И вы приходите к выводу: я ничего не хочу. Оглянитесь вокруг — вы увидите, что другие снимают кино, делают массаж, занимаются шпионажем. Помните: люди везде работают, а не только в офисе.

• Вы сразу и надолго поверили папе (сынок, финансы — это не нашей семьи дело). Вы годами не обращали внимания на ваши личные мысли, которые постоянно крутятся вокруг котировок валют, фьючерсов, банковских операций.

• Вы перепутали ваши желания с вашими способностями. У вас что-то не получалось в детстве — и вы решили, что не способны это делать. И перестали пробовать. И даже не глядите в ту интересную для вас сторону. Вы напуганы. И этот испуг вы принимаете за нежелание.

• Вы думаете, что есть такое дело, в котором вам не придется себя принуждать, бороться с собой и с обстоятельствами? Это тоже ошибка. «Найдите дело по душе и вам не придется работать ни одного дня» — это милое высказывание многих обмануло.

Выход из зоны комфорта

Как показывает практика, люди, задающиеся вопросом «А чем я хочу заниматься в жизни?», либо ни в какой сфере деятельности себя не пробовали, либо всегда были причастны лишь к одной профессиональной области.

Что нужно сделать? Выйти из своей зоны комфорта. Это сложно, не каждый сумеет. Многие предпочтут продолжать сидеть дома и жаловаться на жизнь, чем устроиться на стажировку. Потому что в зоне комфорта они чувствуют себя психологически защищенными. То есть в безопасности.

Это – стабильность во вред, самообман. Стояние на месте сравнимо с деградацией. Если человек не решает сложные задачи, то он теряет ясность мышления. Следующая стадия – отказ от жизненных целей. Результат – бессмысленное существование.

Да и к тому же как понять, чем хочешь заниматься, если не пробовать?

Можно ли совместить хобби и работу

«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни

Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше

Плюсы

• Позитивные эмоции от процесса работы
• Постоянное самосовершенствование в выбранной сфере
• Отсутствие необходимости прибегать к силе воли

Минусы

• Эмоциональное выгорание — когда слишком долго работаешь с чем-то, то даже от позитивных эмоций устаёшь
• Узконаправленное развитие мозга — мозг совершенствуется только в этом деле, и с возрастом ему сложнее перестроиться
• Опасность появления зависимости от любимого дела, что может привести к появлению проблем в других сферах жизни

Изображения: Shakuro Graphics / Dribbble

Когда понимаете, что чем придумывать оправдания, лучше сказать себе правду.

В большинстве случаев мы придумываем сотни оправданий, почему что-то не сделали или не сказали, потому что на самом деле недостаточно сильно хотим чего-то или, по нашему мнению, не заслуживаем. Легче всего обманывать себя сказками о том, что это невозможно, слишком сложно, слишком поздно (или рано).

Теперь вы не боитесь правды: честно признаётесь себе в том, что — сдерживает, чего боитесь, что мешает. Только искренне поговорив с собой, можно выяснить, что следует изменить, чтобы достичь цели. Либо — отпустить, потому что действительно не хотите достаточно сильно или не до конца понимаете, зачем оно вам.

Чтение

Как определить, чем заниматься в жизни, если в голове нет вообще никаких мыслей? Надо «поглощать» литературу.

Нужно ли объяснять пользу чтения? К сожалению, в наше время да. Вот что дает чтение книг:

• Повышение креативности.
• Расширение кругозора.
• Улучшение фантазии и воображения.
• Эрудированность, а отсюда — уверенность в своих силах.
• Повышение грамотности, расширение словарного запаса.
• Улучшение внимания.
• Развитие мышления и памяти.
• Улучшение навыков общительности и сопереживания.

Читающий человек обладает своим собственным мировоззрением, глубоким взглядом на мир, высокими ценностями, принципами и убеждениями. Плюс ко всему некоторые книги являются мощными мотиваторами! Многих людей на самореализацию вдохновила именно литература.

3) Живите настоящим моментом и действуйте сейчас

Вы можете контролировать только одно: настоящий момент.

Тем не менее, многие из нас проводят дни, погруженные в сожаления о прошлом или заботы о будущем.

Если вы можете относиться к этому, тогда неудивительно, что вы чувствуете себя потерянным. Вы не сможете создать жизнь, которую любите, если не сосредоточитесь на своих действиях в настоящий момент.

Только сосредоточившись на том, что вы можете сделать прямо сейчас, вы сможете найти себя и работать над созданием жизни, которая будет значимой и целеустремленной.

Здесь может помочь осознанность, чтобы жить настоящим моментом. В книге Осознанность» Дэнни Пенман говорит, что практики осознанности могут помочь вам быть более открытыми для новых идей, могут улучшить внимание и воспитывать смелость и устойчивость перед лицом неудач. Более того, жизнь настоящим моментом дает вам возможность действовать

Более того, жизнь настоящим моментом дает вам возможность действовать.

Если вы выполнили описанные выше шаги и понимаете, что хотите делать в своей жизни, важно предпринять практические действия, чтобы это стало реальностью. Вот несколько советов, как предпринять осмысленные действия в настоящий момент:

Вот несколько советов, как предпринять осмысленные действия в настоящий момент:

1. Сосредоточьтесь только на отдельных задачах, какой бы небольшой она ни была.
2. Выполняйте свои задачи в медленном расслабленном темпе. Примите это и наслаждайтесь.
3. Сведите к минимуму проверки таких вещей, как Facebook. Они отвлекают вас от выполняемой задачи.
4. Скажите себе: Теперь я… Когда вы что-то делаете, просто говорите себе, что вы делаете. Если вы чистите зубы, скажите себе это и делайте только это.
5. Начните практику медитации. Это отличный способ научиться успокаивать свой ум и улучшить концентрацию внимания. Вы обнаружите, что более продуктивны, когда ваш разум ясен и вы знаете, что вам нужно делать.

В конце концов, время — это самый ценный ресурс, который у вас есть, и каждая секунда, которую вы тратите на что-то непродуктивное, то, что ничего не добавляет к вашей ценности как личности, — это еще одна секунда, которую вы выбросили на ветер.

Вы становитесь старше с каждым днем, и однажды вы проснетесь и возненавидите себя за то, что не начали путь к своим конечным целям 5, 10, 20 лет назад.

Не делайте этой ошибки, пока вы молоды, а если вы уже стары, не повторяйте эту ошибку сегодня.

Начните действовать прямо сейчас.

Почему бывает сложно определиться

Даже четко осознав, что хочет найти дело по душе, Марина столкнулась с проблемой выбора. Это свойственно людям с определенным складом психики. Вспомнив свои детские увлечения, захотела заниматься чем-то из этого. Ведь выходить на работу в школу пока рано, для этого потребуется затратить много энергии и времени, а Димочка слишком мал.

Тогда Марина задумалась о посещении театрального кружка или помощи в уходе за животными в местном приюте. Но играть желания нет, хватает домашних кукольных театров и сюжетных игр с детьми. А в приют не требовались помощники.

Да и после рождения детей она больше не впадала в умиление при виде котенка или щеночка. Как-то это стало для нее мелко. Если животным нужна помощь, Марина всегда ее оказывает. Но ощущение внутреннего наполнения отсутствует.

Выяснилось, что детские увлечения не подходят для реализации себя в настоящем. Еще откуда ни возьмись вернулся страх: ничего не получится. Может быть, мама была права? Она слишком медлительна, чтобы везде успеть? Вдруг ее работа заберет слишком времени и сил? Вдруг она потеряет любовь мужа и детей? К такой плате она точно не готова.

Вот бы нашелся кто-то умный, лучше понимающий жизнь

Взял бы за ручку, поддержал добрыми словами, доступно объяснил: «Это твое, это важно, а об этом забудь»

Марина даже к психологу ходила с таким запросом. Делала тесты, получила непонятные результаты, но ни одной практической рекомендации он не дал. Потом познакомилась в интернете с девушкой, которая составляет натальные карты. Но то ли попался плохой специалист, то ли этот метод ей не подходит — затея провалилась.

Не вините себя

Мы не боги, чтобы все предвидеть и проконтролировать – сфера нашего влияния очень ограничена. Если вы привыкли винить себя за все неудачи, которые с вами происходят, значит, вы гиперответственный человек.

Гиперответственность часто приводит к саморазрушению – это основная психологическая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому от склонности к самобичеванию нужно избавляться

Как только мозг в следующий раз запустит цепочку тягостных мыслей, о том, что надо было делать так, а не эдак, что вы такой-сякой весь нехороший, скажите ему СТОП и волевым усилием переключите внимание на какие-то важные дела